Kalp krizi yaşı 60’lardan 35’lere indi. Uzmanlar, sağlıksız beslenme, sigara ve alkolün bu düşüşteki başlıca nedenler olduğunu belirtiyor.
Kalp krizi riskini artıran en önemli etkenlerin başında sağlıksız beslenme alışkanlıkları geliyor. Özellikle işlenmiş ve endüstriyel gıdaların yaygın tüketimi, toplumda karbonhidrat, yağ ve tuz ağırlıklı beslenmeyi artırıyor.
Uzmanlar, daha çok sebze, meyve ve yeşillik ağırlıklı, sıvıdan zengin Akdeniz tipi beslenmenin tercih edilmesi gerektiğini belirtiyor. Tuz tüketiminin azaltılması, kızartma ve hamur işlerinden uzak durulması öneriliyor.
Kalp sağlığı için düzenli ve tempolu yürüyüş gibi fiziksel aktiviteler büyük önem taşıyor. Diyabet ve tansiyon hastalarının ise düzenli takip ve kontrol altında olması gerekiyor.
Hastaların şikayetlerini önemsememesi büyük hata olarak görülüyor. Göğüste baskı, sıkışma hissi, nefes darlığı ve çarpıntı gibi belirtiler göz ardı edilmemeli. Bu şikayetlerin sırta, kola, boyuna veya çeneye yayılması durumunda vakit kaybetmeden sağlık kuruluşlarına başvurulmalı.
10-15 yıl önce 60-65 yaş civarında görülen kalp krizi yaşı, günümüzde 35-40 yaşlara kadar düştü. Bu durumun en önemli nedenlerinden biri sigara ve alkol kullanımının artması olarak gösteriliyor. Gençler zararlı alışkanlıklardan uzak durmaları konusunda uyarılıyor.
Yorum Yap