Kemik erimesi osteoporoz, kırıklara ve hatta ölüme yol açabiliyor. Uzm. Dr. Esra Tutal, hastalığın sessiz ilerleyişini ve korunma yollarını anlattı.
Halk arasında ‘kemik erimesi’ olarak bilinen osteoporoz, kemiklerin zayıflayıp kırılgan hale gelmesine neden oluyor. Uzm. Dr. Esra Tutal, hastalığın çok küçük travmalarda bile kırıklara yol açabileceğini ve bazen kırık gelişene kadar hiçbir belirti vermediğini belirtti.
Osteoporoz kaynaklı kırıklar en sık kalça, bel ve bilek kemiklerinde görülüyor. Uzm. Dr. Tutal, hastalığın hem kadınları hem de erkekleri etkilediğini söyledi. İleri evrelere kadar belirti vermeyen hastalık, sonrasında sırt ve bel ağrılarına, boy kısalmasına ve kamburluğa yol açabiliyor.
Kemik yapım ve yıkım dengesinin 30 yaş sonrası yıkım lehine değiştiğini belirten Uzm. Dr. Tutal, maksimum kemik kitlesinin iyi olmasının yıkım etkisini azalttığını vurguladı. Kadınlar, yaşlılar, ailede kırık öyküsü olanlar ve zayıf kişilerde osteoporoz daha sık görülüyor. Romatizma, kanser, böbrek ve karaciğer hastalıkları gibi durumlar ile kortizon, epilepsi ve kanser ilaçları kullanımı riski artırıyor. Hareketsiz yaşam, sigara ve aşırı alkol tüketimi, yetersiz kalsiyum alımı, aşırı tiroit hormonu kullanımı, yetersiz beslenme ve zayıflama ameliyatları da hastalığa zemin hazırlıyor. Osteoporoz, omurga, el bileği ve kalça kırıklarına yol açarak sakatlıklara ve ölümlere neden olabiliyor.
Osteoporozun önlenebilir bir hastalık olduğunu vurgulayan Uzm. Dr. Tutal, korunma yolları hakkında bilgi verdi. Proteinden zengin beslenme, vücut ağırlığını normal sınırlarda tutma ve kalsiyumdan zengin gıdalarla beslenme büyük önem taşıyor. Az yağlı süt ürünleri, koyu yeşil sebzeler, balık ve soya ürünleri iyi kalsiyum kaynaklarıdır. D vitamini, kalsiyumun emilimi için gereklidir; günlük 600-800 ünite D vitamini takviyesi öneriliyor. Düzenli egzersiz kemikleri güçlendiriyor. 65 yaş üstü kadınlar, 70 yaş üstü erkekler ve risk grubundakiler, henüz kırık oluşmadan tanı konulabilmesi için düzenli kemik taraması yaptırmalıdır.
Yorum Yap