D vitamini eksikliği ve fazlalığı ciddi sağlık sorunlarına neden oluyor. Uzmanlar, bilinçsiz kullanımın böbrek taşı ve damar kireçlenmesi riskini artırdığını vurguluyor.
Doç. Dr. Deniz Ökdemir, D vitamininin vücuttaki eksikliği kadar fazlalığının da ciddi sağlık sorunlarına yol açtığı konusunda uyarılarda bulundu. Ökdemir, özellikle bilinçsiz D vitamini kullanımının böbrek taşları ve damarlarda kireçlenmelere neden olabileceğini aktardı. Uzmanlar, hekim kontrolü olmadan D vitamini takviyesi alınmaması gerektiğini vurguluyor.
D vitamini, kas ve kemik metabolizması için hayati önem taşıyor. Eksikliğinde çocuklarda rikets hastalığı gelişiyor; kemikler yeterince sertleşmiyor ve yürümeye başlayan çocuklarda kemik eğrilikleri oluşuyor. İki yaşına gelmesine rağmen bıngıldağın kapanmaması veya dişlerin geç çıkması bu durumun önemli belirtileri arasında yer alıyor.
D vitamini eksikliği yaşayan bebeklerde huzursuzluk ve baş bölgesinde aşırı terleme gözleniyor. Daha büyük çocuklarda ise kas ağrıları ve kramplar ortaya çıkabiliyor. Kan kalsiyumunun düşmesiyle şiddetli kramplar sonrası nöbetler ve epileptik tablolar gelişebiliyor.
Türkiye’de uygulanan sağlık politikası kapsamında, sağlık ocakları bebeklere doğumdan itibaren bir yaşına kadar ücretsiz günlük 400 ünite D vitamini sağlıyor. Aileler, rikets hastalığından korunmak için bu desteği her gün düzenli kullanmanın önemini kavramalıdır. Bir yaşından sonra D vitamini sentezinde en önemli kaynak güneş ışınlarıdır.
Vücut, özellikle ultraviyole B (UVB) ışınları aracılığıyla D vitamini üretiyor. UVB ışınları, 10.00 ile 15.00-16.00 saatleri arasında yeryüzüne ulaşıyor. Vücudun yaklaşık dörtte birinin hafif kızaracak düzeyde güneşe maruz kalması, günlük D vitamini ihtiyacını fazlasıyla karşılıyor.
Doç. Dr. Ökdemir, öğle saatlerinde yoğun güneşlenmenin sakıncalarına dikkat çekti. Öğle sıcağında radyasyon yükü daha fazla oluyor ve cilt kanseri riski artıyor. Bu nedenle 10.00-11.00 saatleri arasında ya da 15.00 civarında güneşlenmek daha doğru bir yaklaşım olarak belirtiliyor.
Cam arkasında güneşlenmek, UVB ışınları camdan geçmediği için D vitamini sentezi açısından fayda sağlamıyor. Ayrıca, sekiz ve üzeri koruma faktörlü kremler, UVB ışınlarını engelleyerek D vitamini üretimini azaltıyor.
D vitamini, medyada sıkça gündeme gelmesiyle bilinçsiz kullanımında artış yaşanıyor. Ancak, D vitamini eksikliği kadar fazlalığı da ciddi sağlık sorunlarına yol açıyor. Yağda eriyen bir vitamin olduğu için vücutta depolanıyor ve aşırı alındığında zehirlenmelere neden olabiliyor.
Bir ampulde 300 bin ünite D vitamini bulunması ve bu ampullerin bilinçsizce kullanılması örnek gösteriliyor. Bu durum, böbrek taşlarına, beyin ve büyük damarlarda kireçlenmelere kadar uzanan ciddi sorunları beraberinde getiriyor. Uzmanlar, hekim kontrolü olmadan D vitamini takviyesi kullanılmaması gerektiğini kesin bir dille belirtiyor.
Yorum Yap