İsveç’te yapılan yeni bir araştırma zihinsel olarak pasif geçirilen hareketsiz zamanların demans riskini artırdığını ortaya koydu. Uzmanlar uyarıyor.
İsveçli bilim insanlarının tıp dergisinde yayımladığı yeni bir çalışma, zihinsel olarak pasif geçirilen uzun süreli hareketsiz zamanların demans riskini önemli ölçüde artırdığını ortaya koydu. Karolinska Enstitüsü uzmanları, 1997-2016 yılları arasında 20 binden fazla yetişkinin verilerini inceleyerek, özellikle televizyon izlemek gibi düşük etkileşimli ekran aktivitelerinin beyin sağlığını olumsuz etkilediğini belirtti. Araştırma, kitap okumak veya bulmaca çözmek gibi zihinsel olarak aktif oturma alışkanlıklarının ise demans riskini azaltabileceğini gösterdi.
Çalışma, uzun süre televizyon izlemek ve düşük etkileşimli ekran başında geçirilen zamanları, beyin sağlığı açısından riskli kategoride değerlendirdi. Buna karşılık kitap okumak, masa başı ofis işleri yapmak, bulmaca çözmek ve zihni aktif tutan diğer oturma aktiviteleri demans riskini azaltıcı etkilerle ilişkilendirildi. Bu durum, tüm hareketsiz davranışların aynı bilişsel etkilere sahip olmadığını gösterdi.
Araştırmacılar, 1997-2016 yılları arasında 35 ile 64 yaş arasındaki 20 binden fazla yetişkinin sağlık verilerini analiz etti. Katılımcılar, oturma alışkanlıkları, fiziksel aktiviteleri ve genel yaşam tarzlarına ilişkin detaylı soruları yanıtladı. Demans teşhisleri ise İsveç sağlık ve ölüm kayıtları üzerinden titizlikle değerlendirildi.
Elde edilen bulgular, zihinsel olarak aktif geçirilen hareketsiz zamanların, pasif oturma alışkanlıklarına kıyasla demans riskinde önemli bir azalma ile bağlantılı olduğunu kanıtladı. Çalışma, beynin otururken nasıl kullanıldığının gelecekteki bilişsel işlevler için kritik bir belirleyici olabileceğine işaret etti.
İsveç’teki Karolinska Enstitüsü uzmanlarından Dr. Mats Hallgren, otururken beynin nasıl kullanıldığının büyük önem taşıdığını vurguladı. Hallgren, “Oturmanın tamamı düşük enerji harcaması içeriyor olabilir ancak beyin aktivitesi açısından farklılık gösteriyor. Otururken beynimizi nasıl kullandığımız, gelecekteki bilişsel işlevlerin önemli bir belirleyicisi olabilir” ifadelerini kullandı.
Bilim insanları, yaş ilerledikçe sadece fiziksel aktivitenin değil, zihinsel aktivitenin de korunması gerektiğine dikkat çekti. Uzmanlar, özellikle uzun süre oturulması gereken durumlarda kitap okumak, yazı yazmak, strateji oyunları oynamak veya öğrenmeye dayalı aktiviteler yapmanın beyin sağlığı açısından koruyucu etki sağlayabileceğini belirtti.
Yorum Yap