Erzurum Şehir Hastanesi, Ramazan’da sağlıklı beslenme için uyardı: Sahurda basit karbonhidratlardan, iftarda aşırı çay ve kahveden kaçının!
Erzurum Şehir Hastanesi, Ramazan ayında sağlıklı beslenme konusunda vatandaşları bilgilendirmek amacıyla uzman görüşlerini paylaştı. Hastane, özellikle sahur ve iftarda tüketilen bazı gıdalara dikkat çekerek önemli uyarılarda bulundu.
Diyetisyen Merve Tekin, sahurda doğru besin seçimlerinin gün boyu enerjik kalmayı sağladığını vurguladı. Tekin, basit karbonhidratlar (beyaz ekmek, tatlılar, işlenmiş gıdalar) yerine daha sağlıklı alternatiflerin tercih edilmesi gerektiğini belirtti. Bu tür besinlerin kan şekerini hızla yükseltip düşürerek erken açlık ve yorgunluğa neden olabileceğine dikkat çekti.
Ayrıca, aşırı tuz tüketiminin de su kaybına yol açabileceği ve dehidrasyon riskini artırabileceği uyarısında bulunuldu. Tuzlu yiyeceklerden uzak durulması gerektiği vurgulandı.
Diyetisyen Tekin, sahur ve iftarda fazla miktarda tüketilen çay ve kahvenin vücuttan su atımını hızlandırdığını belirtti. Bu nedenle, çay ve kahve tüketiminin sınırlandırılması gerektiği önerildi.
Yorum Yap